📱 スマホフォルダを1画面に減らして感じたこと

はじめに：いつの間にか“デジタルも持ちすぎていた”

部屋を整えるように、スマホの中も整えたい。

そう思ったのは、アプリを探すたびに小さなストレスを感じたのがきっかけでした。

通知が止まらない、写真が溜まりすぎる、フォルダが増えすぎて管理しきれない。

気づけば、デジタルの中までモノであふれていたのです。

物理的な片づけと違って、スマホの整理は“目に見えにくい散らかり”。

でもその小さな疲れが、確実に心をすり減らしていました。

そこで思い切って、スマホのフォルダを1画面だけに減らすことにしました。

結果、驚くほど頭の中までスッキリしたのです。

① デジタルも“持ちすぎ”が疲れの原因

モノが多いと選ぶのに時間がかかるように、

スマホの中の情報も、増えすぎると判断にエネルギーを使います。

アプリが多い → 探すのに時間がかかる

通知が多い → 集中力が途切れる

写真が多い → 選べない・消せない

これらはすべて“デジタルの持ちすぎ”による負担です。

しかも厄介なのは、「モノを持っている感覚が薄い」こと。

容量がある限り、どんどん溜められてしまう。

だからこそ、意識的に“減らす”仕組みを持つことが大切です。

スマホ整理は、暮らしの一部として考えるとちょうどいい。

② フォルダを減らすステップ

私が実際にスマホを整理して“1画面化”したときのステップを紹介します。

どれも難しいことはなく、30分程度でできる内容です。

📂 ステップ①：すべてのアプリを一度フォルダから出す

まずは、いったんホーム画面をリセット。

すべてのフォルダを解除して、1画面にアプリを並べ直します。

このとき「どんなアプリを持っているか」を改めて見直せるのがポイント。

似たようなアプリが複数あったり、使っていないものが意外と多いことに気づきます。

🗑 ステップ②：使っていないアプリを削除する

次に、過去1か月使っていないアプリは削除。

「いつか使うかも」は、ほとんど使いません。

迷ったら、「必要になったら再ダウンロードすればいい」と考えると手放しやすいです。

デジタルのよいところは、**“手放してもまた戻せる”**こと。

🧩 ステップ③：カテゴリを3〜4つに絞る

残ったアプリを大きく分けて3〜4フォルダにまとめます。

私の場合は：

1️⃣ 生活（家計簿・天気・地図）

2️⃣ 連絡（LINE・メール・SNS）

3️⃣ 仕事（メモ・カレンダー・ドライブ）

4️⃣ カメラ（写真・編集アプリ）

たとえばSNSを1フォルダにまとめるだけでも、通知が視覚的に減って落ち着きます。

🪶 ステップ④：1画面に収まるように並べる

最後に、1画面で完結するように配置します。

ポイントは「開いたときに迷わないこと」。

1画面に収まることで、スマホの操作もシンプルになります。

どこに何があるかが一目でわかり、アプリ探しの時間がゼロに。

③ 使いやすさと見た目のすっきり感

フォルダを減らすと、まず感じるのは「見た目の気持ちよさ」。

アイコンが整列していて、余白がある。

それだけで、スマホを開くたびに穏やかな気持ちになります。

また、操作もスムーズになり、

「開く→迷う→探す」という無駄なステップがなくなりました。

これまでは、“スマホを見る＝雑多な情報に触れる時間”でしたが、

今は“必要なものにすぐアクセスできるツール”に変わりました。

物理的な部屋と同じで、

**「見える面積が減る＝ストレスが減る」**のだと実感しました。

④ 情報の持ち方が変わると心も軽くなる

スマホを整理して感じた一番の変化は、

「情報の持ち方」に対する考え方が変わったことです。

💭 “持っておく安心”より、“なくても平気”

以前は、「消したら困るかも」と思ってデータを残していました。

でも実際には、ほとんど使わない情報ばかり。

思い切って削除したあとも、何も困らなかったんです。

むしろ、探す時間も迷う時間も減って、気持ちが軽くなりました。

🌿 スマホの整理は、自分の整理でもある

アプリや写真を減らしていくと、自然と“今の自分に必要なもの”が見えてきます。

過去のデータに執着せず、今にフォーカスできる。

スマホ整理は、デジタルを通して自分を見つめ直す作業のようなものです。

おわりに：整ったスマホは、静かな部屋のよう

フォルダを1画面に減らしただけで、スマホを開く時間が短くなり、

無意識にSNSを開くことも減りました。

デジタルの世界にも「余白」があると、

気持ちが穏やかになり、現実の暮らしにも集中できるようになります。

整ったスマホは、静かに片づいた部屋のよう。

見るたびに心地よく、使うたびに小さな安心をくれます。

これからも“デジタルの持ちすぎ”を手放しながら、

自分の時間を取り戻す整理を続けていきたいと思います。

🌿 この記事のまとめ

• デジタルの“持ちすぎ”が心の疲れを生む
• スマホフォルダは3〜4分類＋1画面で十分
• 見た目の余白が思考の余裕をつくる
• 情報の持ち方が変わると、暮らしも軽くなる