はじめに｜家事がしんどい本当の理由
家事がつらい理由は、
量が多いからでも、
時間が足りないからでもありません。
一番の原因は、
毎回考え続けなければならないことです。
- 今日は何からやろう
- どこまでやればいい？
- これ、今やるべき？
この「考える家事」が、
知らないうちに心を消耗させています。
「がんばらない」と「何もしない」は違う
ゆるい家事ルールは、
家事を放棄する考え方ではありません。
むしろ逆で、
長く続けるための方法です。
がんばりすぎると、
一度止まったときに
再開できなくなります。
だから、
考えなくても手が動く状態を作ります。
家事を仕組みにすると何が変わる？
仕組みがあると、
家事はこう変わります。
- 迷わない
- 悩まない
- 自分を責めない
毎日の選択が減るだけで、
心は驚くほど静かになります。
仕組み①「やる・やらない」を決めない
多くの人は、
家事を「やるか・やらないか」で考えます。
でもゆるい家事では、
こう考えます。
- できる分だけ
- 今の自分に合う分だけ
ゼロか百かではなく、
途中で止めても正解。
仕組み② 家事の定位置を決める
考えなくてよくなる最大のポイントは、
置き場所を迷わないこと。
- 掃除道具はすぐ取れる場所
- 洗濯用品は一か所
- 片付け途中は専用スペース
探さない家事は、
それだけでハードルが下がります。
仕組み③「完了ライン」を低く設定する
家事が終わらないと感じるのは、
完了ラインが高すぎるからです。
ゆるい家事では、
完了の基準をこうします。
- 床が見えたらOK
- 使える状態ならOK
- 明日困らなければOK
きれいにする、ではなく
困らないを基準に。
仕組み④ ルーティンは「短く」「軽く」
完璧なルーティンは続きません。
- 朝5分
- 夜5分
- 週1回10分
短いからこそ、
考えずにできます。
やる気がある日も、
ない日も同じでOK。
仕組み⑤ 家事を「感情」から切り離す
家事がつらくなるのは、
感情が乗るからです。
- ちゃんとできない自分
- またできなかった
仕組みがあると、
感情を挟まずに済みます。
歯磨きのように、
「やるもの」として扱えるようになります。
仕組み⑥ できたことだけを見る
ゆるい家事では、
できなかった家事は数えません。
- 1つでもできたら十分
- 5分動けたら上出来
これを積み重ねると、
家事は敵ではなくなります。
家事が静かになると、暮らしも静かになる
考えなくていい家事が増えると、
頭の中が空いてきます。
その空いた場所に、
- ぼんやりする時間
- 好きなこと
- 何もしない余白
が戻ってきます。
ゆるい家事は、自分を守る技術
家事を減らすことより、
自分を削らないことの方が大切です。
仕組みは、
サボるためのものではなく、
守るためのもの。
おわりに｜ゆるく整った暮らしは、ちゃんと続く
毎日完璧でなくていい。
散らかる日があってもいい。
でも、
戻れる場所がある暮らしは強い。
考えなくていい家事が増えたとき、
暮らしは自然と整っていきます。
シリーズまとめ
ゆるい家事ルール
① がんばらない基準を持つ
② できない日を想定する
③ 途中でやめてもOK
④ 後回ししても戻れる
⑤ 考えなくていい仕組みを作る
ここまで読んでくださって、
ありがとうございました🌿
