はじめに｜家事がつらいのは、あなたのせいじゃない
家事がしんどい。
やっても終わらない。
できていない自分に、少し落ち込む。
そんな気持ちを抱えながら、
毎日を過ごしている人は少なくありません。
でも、家事がつらいのは
あなたの能力や性格の問題ではありません。
多くの場合、
「ちゃんとやらなきゃ」という
無意識のルールが、暮らしを重くしています。
このシリーズでは、
家事をがんばる方向ではなく、
力を抜いて続ける方向から
暮らしを整える考え方を紹介してきました。
ゆるい家事ルールとは？
「ゆるい家事ルール」とは、
家事をサボることでも、
適当に済ませることでもありません。
目的はただひとつ。
👉 家事で自分を消耗しないこと
きれいにするより、
整っている状態を保つ。
完璧より、続く形を選ぶ。
そんな考え方を、
日常に落とし込んだルールです。
ゆるい家事ルール①
家事は「ちゃんとやらない」ほうが続く
最初の記事では、
「家事＝きちんとやるもの」という思い込みを
いったん手放すことから始めました。
- 毎日掃除しなくていい
- 70点で合格にする
- 疲れている日は何もしなくていい
家事に合格ラインを作るだけで、
心の負担は驚くほど軽くなります。
ゆるい家事ルール②
「やらない家事」を決めるとラクになる
全部を抱え込まないことも、
暮らしを回す大事な工夫です。
- 畳まない洗濯
- アイロンをかけない服選び
- 掃除しにくい物を置かない
やらないと決めることで、
迷いも減り、後悔も減ります。
ゆるい家事ルール③
家事は途中でやめてもいい
この考え方は、
多くの人にとって救いになります。
- 途中まででもOK
- 完了しなくてもOK
- 明日続きをやればいい
「最後までやらなきゃ」という思考が、
家事のハードルを上げていました。
ゆるい家事ルール④
後回ししても戻れる仕組みを作る
家事が滞っても、
すぐに立て直せる仕組みがあれば大丈夫。
- 5分リセット
- 週1回の立て直し
- 散らかっても戻れる定位置
完璧を保つより、
戻れる場所を用意することが大切です。
ゆるい家事ルール⑤
家事を「考えなくていい」状態にする
最終回では、
家事を仕組みに任せる考え方を紹介しました。
- 迷わない置き場所
- 決まった流れ
- 低い完了ライン
考える回数が減ると、
家事は静かに、淡々と進みます。
ゆるい家事ルールが向いている人
この考え方は、特にこんな人に向いています。
- 家事が苦手だと感じている
- いつも疲れている
- きれいにできない自分を責めがち
- 暮らしを整えたいけど気力がない
がんばれない時期があっても、
暮らしは続いていくもの。
家事を減らすと、何が増える？
ゆるい家事ルールを取り入れると、
自然と増えるものがあります。
- 何もしない時間
- 気持ちの余白
- 自分を責めない習慣
家事を減らすことは、
生活を雑にすることではなく、
自分を大切にする選択です。
今日からできる小さな一歩
全部を変えなくて大丈夫です。
- 合格ラインを決める
- ひとつだけやらない家事を作る
- 5分だけ整える
それだけで、
暮らしは少しずつ軽くなります。
おわりに｜暮らしは、ゆるくてもちゃんと整う
きれいな部屋より、
落ち着ける暮らしを。
完璧な家事より、
続く仕組みを。
ゆるい家事ルールは、
毎日をなんとか回している
あなたの味方です。
ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございました🌿
